随着人工智能（AI）和全球竞争（AIGC）不断发展，我们生活和工作中的许多方面正发生着翻天覆地的变化。在这个变革的时代，普通人需要积极应对并找到适应这些变化的方法。本文将为您提供一些建议，帮助您更好地适应AIGC时代。

首先，了解人工智能是至关重要的。你可以通过阅读相关文章、观看在线课程或参加讲座等途径，获取关于AI的基本原理、应用和潜在影响的知识。这将有助于你更好地理解这一技术如何影响你的生活和工作。

其次，提升数字技能以适应数字化的世界。学习编程、数据分析和网络安全等技能，将有助于你在职场上保持竞争力。在AIGC时代，拥有一定的计算机和数字技能至关重要。

此外，保持终身学习的习惯对于适应技术变革同样重要。随着技术的不断发展，你需要不断学习和更新知识，以适应新的工作环境和职责。利用在线课程、培训班和其他资源，持续提高自己的技能和知识。

职业规划也是一个关键因素。了解哪些行业和职位可能受到AI影响较大，从而做好调整职业规划的准备。同时，关注那些与AI相关或不太容易被AI取代的职业，如创意产业、人际交往密集型职业等。

作为普通人，我们还应积极参与AI政策和技术发展的讨论。关注AI如何影响社会、经济和伦理等方面，有助于我们更好地理解AI发展趋势，并为其带来的变化做好准备。

保持心理健康在这个高度竞争的时代也至关重要。培养健康的生活习惯，如合理安排时间、进行适度运动、保持社交互动等，可以帮助你应对压力和变化。

最后，提高人际沟通和团队协作能力在AI日益普及的情况下变得更加重要。提高这些能力可以帮助你在职场上脱颖而出，同时也能为你的个人生活带来积极影响。在AI普及的情况下，人与人之间的互动和协作变得愈发珍贵，因此投资于提高这些技能将为你带来长远的回报。

总之，在AIGC疯狂发展的今天，普通人需要采取积极的态度来适应和应对这个不断变化的世界。了解人工智能、提升数字技能、保持终身学习、关注职业规划、积极参与AI政策讨论、注重心理健康以及提高人际沟通和团队协作能力等方法都将有助于你在这个时代保持竞争力和适应力。最重要的是要保持开放的心态，勇于接受挑战，积极寻求成长和发展的机会。