以下是我建议的几个方向：

1. 拓展技能树：30岁的程序员已经有了一定的工作经验和技术基础，但是技术发展日新月异，需要不断学习新的技术和工具。可以通过参加培训课程、阅读技术书籍或者参与开源项目等方式来拓展自己的技能树。

2. 提高管理能力：随着工作年限的增加，程序员可能会被委以管理团队的任务。因此，需要提高自己的管理能力，包括人员管理、项目管理、沟通协调等方面。可以通过学习管理课程或者参加管理培训来提高自己的管理能力。

3. 探索新的领域：程序员可以通过探索新的领域来拓展自己的视野和技能，例如人工智能、大数据等领域。可以通过自学、参加相关培训或者加入相关社区来深入了解这些新领域的技术和应用。

4. 继续深耕某一领域：如果程序员已经在某个领域有了较深的技术积累和经验，可以继续深耕该领域，成为该领域的专家。可以通过参与相关社区、发表论文或者在该领域的公司工作来实现该目标。

无论选择哪种方向，都需要保持学习和进步的心态，不断更新自己的知识和技能，才能在职场中不断突破自己。

技术提升方面有哪些：

以下是我建议的几个方法：

1. 学习新技术：了解新技术是提升技术能力的重要途径。可以参加培训课程、阅读技术书籍、观看在线视频教程等方式，学习新技术。

2. 参与开源项目：参与开源项目不仅可以拓展自己的技术能力，还可以结识新的技术圈子和人脉。

3. 编写个人项目：通过编写个人项目，可以深入了解某一技术领域，并且在实践中提升自己的技术能力。

4. 参加技术社区：参加技术社区，与其他技术人员交流、分享自己的经验和成果，可以获取更多的技术信息和反馈。

5. 参加技术会议和培训：参加技术会议和培训，可以了解业内最新的技术趋势和发展动态，拓展自己的视野和技能。

6. 跟随优秀的技术领袖：尝试跟随行业内的技术领袖，关注他们的博客、文章、演讲和开源项目等，获取他们的技术思路和经验。